Kebaikan Dan Kepentingan Sarapan Pagi

Ramai di kalangan masyarakat masih tidak tahu akan kepentingan sarapan pagi. Alasan KENAPA TIDAK SARAPAN? yang sering kita dengar ialah :-

- Tiada selera makan.

- Takut berat badan naik/bertambah.

- Risau akan mengantuk dan kurang daya tumpuan.

Apa saja alasan jangan tinggalkan sarapan pagi. Ubah tabiat, ubah cara pemakanan setiap hari pasti akan menjadi kebiasaan dan rutin untuk lebih sihat. Amalan pemakanan seharian adalah bermula dengan sarapan pagi. 

Antara kebaikan sarapan pagi adalah :-

1- Mengurangkan Berat Badan

Sarapan dalan keadaan perut yang masih kosong akan dapat mempercepatkan pembakaran kalori serta akan dapat mengurangkan keinginan untuk makan lebih banyak pada waktu makan tengah hari. 

2- Membekalkan Tenaga
Sarapan juga berperanan memberikan tenaga untuk tubuh badan melakukan aktiviti seharian.

3- Melengkapkan Keperluan Nutrisi Untuk Badan
Setiap pagi badan hanya perlukan nutrisi yang lengkap untuk kesihatan tubuh badan. 

   Tips : 
 # Kurangkan makanan yang berkarbohidrat, berlemak, kalori tinggi dan manis pada waktu pagi.
 # Lebihkan makanan yang berprotein dan rendah kalori dalam sarapan pagi. 
 # Amalkan minum air putih/air kosong dalam sarapan pagi dan sebaik bangun tidur.