80% NUTRITION 20% WORKOUT

Kebanyakkan masyarakat kini menganggap untuk sihat, untuk turun berat badan dan aktif adalah dengan senaman atau aktiviti fizikal sahaja. 

Hakikat sebenarnya adalah gabungan pemakanan dan senaman. Segalanya bermula daripada pemakanan. Setiap orang perlu mengamalkan 80% PEMAKANAN dan 20% SENAMAN.

Kesilapan besar untuk yang ingin turunkan berat badan adalah mengabaikan 80% PEMAKANAN. Mereka lebih banyak melakukan senaman tetapi abaikan pemakanan. 

Don't waste your time to workout if not EAT CLEAN.

Lebihan berat badan atau obesiti dan penyakit berpunca dari pemakanan dan untuk dapatkan badan yang sihat, cantik dan FIT juga adalah melalui pemakanan juga. Apa yang masuk kedalam badan menentukan bentuk badan luaran dan dalaman. 

YOU ARE WHAT YOU EAT

                             

Ubah tabiat pemakanan untuk keselesaan tubuh badan dan makanlah mengikut keperluan badan bukan mengikut nafsu. Makanlah secara bijak kerana orang bijak akan pandai memilih makanan dan masa makan.  Bila berjaya mengubah tabiat pemakanan pasti akan berjaya melakukan senaman dan aktiviti fizikal dengan baik.